This Is War

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

This Is War > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »


вторник, 19 марта 2013 г.
RE: музоончик ALLO YOBA ETO TI 07:42:51
а там так и показывают..вот оригинал фрески:

­­
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 18 марта 2013 г.
Аrchangel 15:08:37
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 6 марта 2013 г.
... mashavke в сообществе Фруктово-ягодный компот 11:30:02
­­
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 1 марта 2013 г.
((((((999 iviu в сообществе lalochki 18:39:58
 
­­
Прoкoммeнтировaть
НЯМ-НЯМ tolxy.com
Играй прямо в браузере!
понедельник, 11 февраля 2013 г.
Самые ожидаемые аниме 2го сезона Мимолётно в сообществе Безделушки 15:25:11
1. Hyouka
2. Sword Art Online
3. Inu x Boku SS
4. Chuunibyou
5. Tonari no Kaibutsu-kun
6. Mankind Has Declined
7. Nichijou
8. Joshiraku
9. Sket Dance
10. Girls und Panzer
11. Binbougami-ga!
12. Papa no Iu Koto
13. Kami-sama Hajimemashita
14. Ouran High School Host Club
15. Ano Natsu de Matteru
16. BTOOOM!
17. Acchi Kocchi
18. Ben-To
19. Mayochiki
20. Pandora Hearts
­­


Категории: *News
комментировать 9 комментариев
воскресенье, 3 февраля 2013 г.
98 асcoль в сообществе Guessing 12:55:45
­­
Аниме: Дом пяти листьев
Всезнайка: ­Гoрький шоколад.


Категории: Угадли
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 2 февраля 2013 г.
... Мимолётно в сообществе Безделушки 19:53:58
­­

Категории: *Пара, Robotics:notes
четверг, 31 января 2013 г.
426 Плотина. в сообществе Суккубы ~ 16:13:54
 ­­
*тык - тык*

Категории: Заказ 3
Прoкoммeнтировaть
вторник, 29 января 2013 г.
... Мимолётно в сообществе Безделушки 19:16:56
­­

Категории: Zetsuen no tempest, *Gif
пятница, 25 января 2013 г.
`|1683 Лис.И.Стая. в сообществе `|underwater 07:24:18
­­


Категории: Фотокомикс
Прoкoммeнтировaть
`|1677 Лис.И.Стая. в сообществе `|underwater 07:22:26
­­


Категории: Фумиксы
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 20 января 2013 г.
THE MASTER 17:57:31
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 19 января 2013 г.
`|1633 Лис.И.Стая. в сообществе `|underwater 08:16:52
­­


Категории: Фотокомикс
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
четверг, 17 января 2013 г.
`|1624 Лис.И.Стая. в сообществе `|underwater 06:00:17
­­


Категории: Комиксы
Прoкoммeнтировaть
среда, 16 января 2013 г.
[100 упражнений для красивой попы!] Аrchangel в сообществе C U T E 16:14:06
100 упражнений для красивой попы!
­если хочешь с кем то поговорить
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26
Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 - 48. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
61. двойное отведение согнутой ноги назад 8 раз
62. отведение ноги и покачивание 8,16 счетов
63. отведениеноги назад и задержка на 8,16,32 счета (статика)
64. выпрямление согнутой ноги назад 8 раз
65. отведение прямой ноги назад , а потом согнуть 8 раз
Исходное положение – упор на коленях и прямых руках
66. подьем согнутой ноги 8 раз
67. двойной подъем согнутой ноги 8 раз
68. подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
69. подьем согнутой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
70. подьем прямой ноги 8 раз
71. двойной подъем прямой ноги 8 раз
72. подьем прямой ноги и покачивание на 8,16 счетов
73. подьем прямой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
74. выпрямление согнутой ноги наверх 8 раз
75. также как предыдущее, но не опускать согнутую ногу 8 раз (навесу)
76. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога на носке назад)
77. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога назад к полу)
78. круговые движения к плечу 8 раз ( 2 стороны)
79. подьем ноги из диагонали в диагональ
Исходное положение – упор на коленях и на локтях
80 - 89. так же как упражнения 66 - 75
Исходное положение – стоя с опорой на подставку
Исходное положение – сесть на пол, ноги вытянуть вперёд
100. Ноги немного согнуть и покачивать из стороны в сторону
101. То же, но с продвижением вперед и назад. Ноги прямые (массаж ягодиц)

100 упражнений на ягодицы для женщин - это примерно. Можно еще походу выполнения разнообразить. Например, чередовать подъём согнутой и прямой ногой, или обычный и двойной, и так далее. Можно увеличить количество раз или надеть утяжелители. Все сразу упражнения не советую делать, достаточно 20 и тренироваться через день. Вместе с ягодицей могут работать и друние мышцы (низ спины, бедро сзади, бедро сбоку, косые мышцы живота). Ещё раз повторюсь,что все эти упражнения не требают специальных приспособлений, поэтому вы легко можете делать их у себя дома.

Это все для разнообразия)

Категории: Рубрика спорт, Упражнения, Тренировки, Попа, Фигура
комментировать 6 комментариев
среда, 9 января 2013 г.
Самый быстрый и вкусный торт два дивана в сообществе Formula 11:50:17

Самый быстрый и вкусный торт

Ингредиенты:

-яйца – 2 шт.,
-сахар - 1 ст.,
-молоко – 1 ст.,
-варенья – 1 ст. (ежевика, черная смородина, слива или черника),
-соды – 2ч.л.,
-2 ст. муки.
Крем для торта:
-сметана – 2 ст.,
-сахарная пудра – 1/2 ст.

Приготовление:

Для торта возьмем 2 яйца, взобьем, добавив 1 стакан сахара. Добавим один стакан молока, один стакан варенья, два стакана муки, 2 чайной ложки соды. Выпечем 2 коржа при температуре 180 гр. и разрежем их на пласты. Взобьем два стакана густой сметаны и 0,5 стакана сахарной пудры. Коржи промажем сметанным кремом и поставим торт пропитываться в холодильник.

­­

Категории: Десерты, Торты
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 января 2013 г.
•535• морской снег в сообществе •Шизофазия• 15:16:42
­­


Категории: Любовь, Боль, Грусть
[Сделай себе талию!] Аrchangel в сообществе C U T E 13:32:15
Сделай себе талию!
­если хочешь с кем то поговорить
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.


Категории: Талия, Тренировки, Упражнения, Фигура, Рубрика спорт
комментировать 3 комментария
четверг, 3 января 2013 г.
THE MASTER 23:51:12
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 25 декабря 2012 г.
циклик 16:00:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 23 декабря 2012 г.
`|1550 Лис.И.Стая. в сообществе `|underwater 19:21:02
­­ ­­


Категории: Урок
Прoкoммeнтировaть
вторник, 18 декабря 2012 г.
DmD 14:37:13
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 13 декабря 2012 г.
Phantom: Requiem for the Phantom Мимолётно в сообществе Безделушки 17:42:32
­­
Жанр: приключения, драма
Тип: ТВ (26 эп.), 25 мин.


Категории: *I want to see...
понедельник, 10 декабря 2012 г.
[Как сделать новогодние рисунки на стекле] Аrchangel в сообществе C U T E 14:37:01
Как сделать новогодние рисунки на стекле
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


Вам понадобится:
- зубная паста
- губка для посуды

Кусочек губки сворачиваем и скрепляем скотчем, получается удобный "тычок". Выдавливаем зубную пасту на тарелку, макаем туда наш тычок и примакиваем его к стеклу или зеркалу.

С помощью пластмассовых трафаретов можно нарисовать елочные игрушки. Также подобные трафареты можно сделать самим из картона.

Когда паста слегка подсохнет (только слегка !!!), деревянной палочкой прорисуем детали.
Тонкой кисточкой разведённой водой пастой нарисуем ниточки игрушкам.

­­

­­

­­

­­

­­

­­
.

Категории: Украшения, Рукоделие, Зима
комментировать 10 комментариев
... Бaль. в сообществе milky way 12:34:22
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
 


This Is War > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Пельмешки *-*
Меня все бросили ТТ
пройди тесты:
Хладнокровный рыцарь или Огненный...
Проблемы с будущей любовью!!!
кто ти из наруто(для девочек)
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх